A jornada dupla é a realidade de milhões de pessoas que precisam conciliar trabalho e estudo.

Se você está fazendo um curso de alguns meses, uma graduação ou pós-graduação, ou até mesmo está se preparando para prestar um concurso público, sua rotina com certeza demanda muita dedicação e sobretudo tempo.

O problema é que para a grande maioria dos estudantes essa não é a única obrigação e seu tempo e dedicação precisam ser divididos com o trabalho.

Se esse também é um desafio para você, venha descobrir algumas dicas de como equilibrar essas tarefas e ter tempo e disposição para se dedicar ao trabalho e aos estudos.

Planejamento em primeiro lugar

Conciliar estudo e trabalho é uma tarefa que requer muita organização e disciplina.

Para conseguir dar conta de uma jornada dupla é importante planejar bem seu tempo e determinar prazos para todas as tarefas.

Para isso, comece fazendo um planejamento semanal, mensal e diário.

Anote todas as suas obrigações e determine um dia e horário para realizá-las, deixe essas anotações em um local onde você possa ver com frequência e ordene as tarefas de acordo com a prioridade.

Tenha organização e principalmente foco

Determine períodos no seu dia para estar exclusivamente focado em uma atividade ou em outra. 

Se você não definir esses horários, o mais provável é que você seja dominado pela preocupação e não consiga realizar nenhuma tarefa com total dedicação.

Por exemplo, se você trabalha pela manhã e estuda à noite, não use o período de um para realizar tarefas do outro.

Durante o tempo que você determinar para realizar suas obrigações, evite ao máximo distrações com redes sociais, conversas paralelas e pausas desnecessárias.

Cuide da saúde física e não esqueça da saúde mental

Procure manter bons hábitos alimentares, dormir bem e evitar excessos como cafeína, álcool e tabagismo, desta forma você já estará dando um grande passo em relação ao seu corpo.

Conciliar trabalho e saúde mental é importante para todos, mas quando se leva uma vida dupla entre o emprego e os estudos essa deve ser uma preocupação ainda maior.

A sobrecarga é um dos principais motivos de stress e para aguentar a pressão é importante ficar atento aos sinais de desgaste e evitar situações que possam agravar quadros de stress.

Valorize seu tempo livre

Para uma pessoa que se propõe a estudar e trabalhar ao mesmo tempo, ter momentos livres é algo raro, por isso, eles devem ser aproveitados da melhor maneira possível.

Assim como você planeja as tarefas relacionadas ao trabalho e aos estudos, planeje seu tempo livre para aproveitá-lo com qualidade, desse modo você não se sente preso unicamente ao universo do trabalho e do estudo.

Não abra mão dos seus sonhos

Embora a dificuldade de estudar e trabalhar ao mesmo tempo seja grande, você não deve deixar que uma tarefa atrapalhe a outra. 

Tanto o trabalho quanto o estudo são importantes para você, portanto encontre a melhor maneira de realizar os dois.

O caminho para conquistar seus sonhos pode ser longo e difícil, mas certamente valerá a pena.